S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
IN TIME

» Figuactiv - dietní program
FIGUACTIV - Dietní program

Revoluční dieta ve třech krocích

To, že nadměrná tělesná hmotnost není jenom problémem kosmetickým, ale v podobě obezity už jde o závažné civilizační onemocnění, není snad potřeba připomínat. Ani to, že jeho řešením není krátkodobé dodržování různých módních diet. Jde o celkovou změnu stravovacích návyků a to dlouhodobě.

Obezita je bohužel nejčastějším metabolickým onemocněním dneška. Kdy vlastně hovoříme o nadváze? Jestliže hmotnost těla převyšuje normální (ideální) hmotnost. Jde o převýšení ideální hmotnosti o více než 10%. Rozložení tuku v těle může být rovnoměrné, nebo postihuje jen některé části těla, jako je břicho, zadek a stehna. Nadměrný viscerální neboli vnitřní tuk má větší neblahé účinky na zdraví než tuk podkožní. Je více nebezpečný a to hlavně proto, že ho nevidíme, obklopuje všechny naše orgány a pomalu je utlačuje. Věkem se procento tuku zvyšuje.

Jaké jsou zdravotní rizika obezity asi každý ví, ale jen připomínám ty nejdůležitější: přetěžování pohybového aparátu, vysoký krevní tlak, cukrovka a ateroskleróra. Také lidé s vysokou obezitou se dožívají v průměru až o 9 let méně.

Pokud shodíte nějaká přebytečná kila, nejenže se budete cítit lépe, ale i lépe vypadat. Sníží se vám i rizika výskytu výše jmenovaných nemocí.

A pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, shodit byť i pár kilo, přináší LR revoluční dietu - řešení, které nevyžaduje hladovění, je zdravé, je odzkoušené a funguje!

Důležité: během celé diety je nutné vyřadit ze svého jídelníčku čtyři potraviny: brambory, těstoviny, rýži a bílý chleba.

Figuactiv - dieta

Krok 1 - kontrola kyselin

Ještě nevíte proč se odkyselit? O problematice jsem už psala v článku "Překyselení organismu", takže jen krátce na připomenutí. Pokud je naše tělo překyselé, máme špatnou látkovou výměnu a velmi nízkou úroveň spalování. Toto doporučuji nepodcenit, pokud chcete mít opravdu výsledky! V prvé řadě si udělejte test pomocí pH testovacích proužků a jakmile budete mít správné pH (6,8 až 7,4) a samozřejmě je důležité si pH i nadále hlídát, můžeme začít s dietou.

Krok 2 - spalování tuků

Jádrem problému je naše strava a problémem naší stravy je vysoký obsah sacharidů. Tím, že v naší stravě převládá nadbytek sacharidů, tělo už pak dále nestačí odbourávat nahromaděné tukové zásoby a tuk se dále ukládá a my pomalu a jistě přibíráme na váze. Musíme tudíž naše tělo nasměrovat jiným směrem.

Další produkty, které potřebujeme pro naši dietu jsou Figuactiv instantní nápoje, kaše, protein, vlákninu, polévky a tyčinky. Jsou to pečlivě sestavené potravinové doplňky, které dodají našemu tělu kompletní sestavu vitaminů a proteinů pro každý den. Pokud po dobu tří dnů nesníme žádné sacharidy, přispěje to k tomu, že naše tělo donutíme mobilizovat energii jiných způsobem. Zdrojem energie se tak stane naše tuková zásoba. No není to úžasná finta? Dalším pomocníkem je také Figuactiv bylinný odtučňovací čaj, který nastartuje pitný režim a pomáhá při spalování.

Pokud chcete účinně hubnout, může váš dietní den probíhat takto:

- snídaně - Figuaktiv koktejl, nebojte se kombinovat různé chutě a varianty (já např. miluji koktejl latte smíchaný s banánem a chio semínky) nebo si umíchejte Figuactiv kaši

- svačina - ovoce nebo Figuactiv tyčinka

- oběd - můžete střídat Figuactiv polévky nebo Figuactiv koktejl s přidáním např. vloček, máku, chia semínek, brusinek, banánu aj. dle chuti

- svačina - Figuactiv tyčinka, zelenina

- večeře - opět Figuactiv polévka či koktejl nebo Figuactiv Proteinový nápoj

Důležité je dodržovat pravidelnost!

Které ovoce a která zelenina jsou důležité v druhém kroku:

- jablka, aby se udržovala střevní mikroflóra

- banány, když se ohlásí chuť na jídlo a nebo když poklesne hladina krevního cukru

- červená paprika jedna denně. Zvyšuje spalování a trávení

K tomu všemu je bezpodmínečně potřebná ještě voda v dostatečném množství (postupně navyšujte až na 4 dcl na 10 kg váhy). Začínejte den vodou!

Třetí krok - udržovací fáze

Tato fáze musí trvat nejméně stejně tolik nebo i více dnů, po které trvala druhá fáze spalování tuků.

Víte jak si udržuji postavu já? Jsem sice výživový poradce, ale i žena, která si už prošla různými dietami. Některé fungovali, jiné zase ne. V této fázi se i nadále snažte dodržovat pravidelnost ve stravě a pitný režim.

Já začínám den vypitím 1/2 l vody, buď čisté nebo s citrónem, pak následuje má dávka Aloe Vera gelu Sivera nebo Freedom (potřebuji mít zdravé klouby a zároveň se mé tělo i detoxikuje).

Snídaně - cca 5x týdně Figuactiv koktejl s přidáním chia semínek a pšeničných klíčků, jinak různé kaše, miluji vločkové lívance s jogurtem nebo si dopřeju celozrnné pečivo se sýrem aj.

Svačina - vždy jeden kus banán, jablko či jiné sezónní ovoce a k tomu hrst oříšků (ne slaných a pražených)

Oběd - protože jsem masová, jakékoliv netučné maso, občas sójový výrobek (ve zdravé výživě jich najdete spoustu), k tomu jako přílohu hodně zeleniny a např. bulgur nebo rýži, také miluji brambory ve slupce upečené v troubě (samozřejmě malé množství)

Svačina - jakýkoliv mléčný výrobek, zelenina, Figuactiv tyčinka nebo celozrnné pečivo

Večeře - ta je většinou stejná jako oběd, nebo Figuactiv koktejl či polévka, nebo Figuactiv Proteinový nápoj

a na závěr zase má dávka Aloe Vera gelu.Wink

Jen, prosím, nevynechávejte svačiny!

Určitě si poradíte i sami, jen ještě jedna rada: pokud nahradíte 2 jídla denně Figuactivem, můžete si na oběd dopřát cokoliv. Hlavně se netrestejte za to, že sníte i něco "zakázaného".

Dobré potraviny: olivový, řepkový a jiné rostlinné oleje, oříšky (malé množství), zelenina, ovoce, oves, žito a špalda.

Střední potraviny: maso, zejména hovězí, ryba a drůbež, vajíčka a jiné potraviny bez většího množství tuku a sacharidů, mléčné výrobky od lehčího konce stupnice tučnosti.

Shrnutí směrnice pro ztrátu váhy:

1. krok - regulovat kyseliny

2. krok - spalovat tuky

3. krok - stabilizovat tělo

Kyseliny musí být regulovány důsledně. Následně si sami určete rychlost Vašeho úbytku váhy, a to tím, že podle chuti a nálady střídáte krok 2 a krok 3.

Již jsou známy případy, kdy úbytek hmotnosti činil během několika měsíců až desítky kilogramů. A to přece stojí za to!

Můžete vyzkoušet 28 denní Figuactiv body mission nebo Tří měsíční Figuactiv body mission, kde máte zvýhodněný celý koncept výživy.

A na závěr : DŮLEŽITÉ JE MÍT CHUŤ A MOTIVACI!!